セルフケア

先日、新規の方で朝方少し腰が重い痛いけど数時間で楽になるようでそれほど辛くはないので、今後自分で行えるセルフケアを教えてほしいと言われました。

セルフケアを知りたかったから来院されたようです。

ここ数年私のほうから積極的にセルフケアを教えることはしていません。

教えてもどうせやらないから(笑)

自分でやると決めた方は、続く可能性があるので教えてくださいと言われれば教えます。

その方の体をみさせていただいて、

・仙腸関節(骨盤)の調整

・インナーマッスル(腸腰筋)の調整

・腰の筋肉を活性化するストレッチ

教えました。

調整もしているので、3日坊主にならず続ければ良い状態をキープできると思います。

自分の体を自分で調整できたら楽ですよね。

当院へのアクセス情報

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牛久整体センター